FOODS
お食事の例

  • 朝食

    雑穀パン、具沢山オムレツ、アボカドと大豆のサラダ、季節の旬野菜、人参ポタージュ、季節の果物

  • 昼食

    炊き込みご飯、鰆の西京漬け、蓮根梅酢、ひじきとお揚げの炊いたん、茶碗蒸し 葛餡掛け、白菊芋と季節野菜の焚き合わせ、浅利のおすまし

  • おやつ

    季節の和菓子、米粉クッキー、ドライフルーツとナッツ、果物

  • 夕食

    雑穀ご飯、蒸し鶏の梅おろし、旬野菜のグリル、人参の白和え、南瓜の炊いたん、青菜のお浸し、京風味噌汁

  • 夜食

    雑穀にぎり

  • 田原 麻里
    MARI TAHARA
    管理栄養士、栄養教諭、調理師

    お料理教室『あなたのすみれsmile』主宰。

    コロナ禍の中、自宅出産を経験。
    それを機に産前産後ケアの必要性、孤独で不安な育児を身をもって体感。
    妊産婦さんの心と身体の変化を大切にしながら、助産師と連携を取りながら助産院・産後ケア施設でのお食事提供、産前産後訪問サポートを行っている。

    子どもに溢れる愛情を注ぐには、先ずはお母さん自身が愛で満ち溢れることが必要であると考え、お母さんがふわっと和らいだ笑顔が自然と溢れるような日々を紡いでいけることを願い、活動している。